世界讯息：压缩饼干一次吃多少合适_压缩饼干一次吃多少合适

时间：2023-05-30 04:45:26 来源: 互联网

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1、【消歧义】压缩饼干不是按重量计算摄入，而是按热量需求计算摄入。

2、【热量计算参考】以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。

3、所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。

4、一般来说，即使是最普通的压缩饼干，以冠生园118克肉茸饼干为例，它的热量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撑一个普通人以均速步行七个小时(每小时约70大卡)所以上下估计一下的话，普通爬山活动(有路的)每两小时进食一次就足以了。

5、而且不建议一次性摄入，边吃边走是比较合理的摄入方式，或者是含着。

6、【合理进食方式】水煮或以其他方式进食压缩饼干只会让大部分热量无法得到有效吸收，一般来说不建议这种进食方式。

7、在被困或粮食短缺的情况下，这种摄入方式能更好的延长现有食物的摄入减少，能更有效的吸收已摄入的食物。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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